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Quand je veux que mon matin goûte l’automne, ces Flocons d’Avoine au Potiron Préparés la Nuit sont toujours parfaits. Mélangez-les la veille pour un petit-déjeuner à emporter facilement toute la semaine.
Parce que nous avions besoin d’une version au potiron des Flocons d’Avoine Préparés la Nuit !
Si vous êtes prêt pour la saison du potiron mais que vous voulez un petit-déjeuner facile, préparez ces Flocons d’Avoine au Potiron ! Ils sont crémeux, parfaitement épicés et ont le goût d’un délice, même s’ils sont faits avec de réels ingrédients sains. Mes enfants les prennent directement du réfrigérateur les matins chargés, et je ne manque jamais d’ajouter des noix de pécan sur le dessus.
Ils ne nécessitent que 5 minutes de préparation, alors je prépare toujours une grande quantité à savourer tout au long de la semaine. Les flocons d’avoine préparés la nuit sont une de mes obsessions, alors ne manquez pas mes Flocons d’Avoine à la Pomme et à la Cannelle, Flocons d’Avoine au Chocolat, et Flocons d’Avoine aux Fraises.
Et si vous voulez incorporer plus de recettes au potiron pour le petit-déjeuner, essayez mon Smoothie Protéiné au Potiron, Pancakes au Potiron sur Plaque de Cuisson, Lait de Poule Épicé au Potiron, et Pain Perdu au Potiron !
Comment préparer les Flocons d’Avoine au Potiron :
Combinez les Ingrédients : Ajoutez tous les ingrédients sauf les noix de pécan dans un bocal. Secouez ou remuez jusqu’à ce que tout soit bien mélangé. Couvrez et réfrigérez toute la nuit, ou pendant au moins 3 heures.
Dégustez : Remuez bien les flocons d’avoine puis ajoutez des noix de pécan hachées juste avant de manger. Essayez mes autres saveurs de flocons d’avoine préparés la nuit : Flocons d’Avoine à la Pomme et à la Cannelle, Flocons d’Avoine au Chocolat, et Flocons d’Avoine aux Fraises.
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Combinez les Ingrédients : Ajoutez le lait, les flocons d’avoine, le yaourt, la purée de potiron, les graines de chia, les épices pour tarte au potiron, la cannelle, et le sirop d’érable dans un bocal ou un récipient hermétique. Mélangez ou secouez bien jusqu’à ce que tout soit bien incorporé.
½ tasse de lait au choix,
½ tasse de flocons d’avoine à l’ancienne,
¼ tasse de yaourt à la vanille,
¼ tasse de purée de potiron,
½ cuillère à soupe de graines de chia,
½ cuillère à café d’épices pour tarte au potiron,
¼ cuillère à café de cannelle,
2 cuillères à café de sirop d’érable pur -
Réfrigérez toute la nuit, ou au moins 3 heures.
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Dégustez : Ajoutez des noix de pécan ou de noix hachées juste avant de manger.
1 cuillère à soupe de noix de pécan ou de noix hachées
Instructions de préparation à l’avance et de stockage : Les flocons d’avoine préparés la nuit se conservent au réfrigérateur jusqu’à 5 jours, en fonction de la fraîcheur de votre lait. J’adore préparer une grande quantité pour que ma famille en profite toute la semaine !
Sans Gluten : Assurez-vous d’utiliser des flocons d’avoine sans gluten certifiés. Mon préféré est One Degree Gluten Free Oats.
Calories :
440
kcal
,
Glucides :
61
g
,
Protéines :
15
g
,
Graisses :
17
g
,
Graisses Saturées :
4
g
,
Graisses Polyinsaturées :
5
g
,
Graisses Monoinsaturées :
6
g
,
Graisses Trans :
0.01
g
,
Cholestérol :
18
mg
,
Sodium :
95
mg
,
Potassium :
696
mg
,
Fibres :
9
g
,
Sucres :
26
g
Les informations nutritionnelles sont automatiquement calculées et doivent donc être utilisées comme approximation.
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